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Publié par Anelore

PSTD (pause silence, tendresse, douceur)

Des petits coups de stress ou d'angoisse me rendent visite parfois. Ils me serrent le coeur, me tordent l'estomac, bref des petits coups pas sympas du tout !

Je me suis décidé à moins les fréquenter, j'ai donc réfléchi à une parade positive. 

Après une journée de travail, ou tout simplement le matin avant de démarrer la journée, je fais une pause silence et je médite sur ce qui va bien dans ma vie, ce qui me fait sourire, ce que je trouve beau...

Debout, assise ou couché, je respire calmement,  je sens mon corps, je suis ici et maintenant, je me concentre sur ma respiration qui est lente et douce. Après quelques instants, je retrouve un peu de sérénité.

Prenez le temps chaque jour de faire des PSTD (pause silence, tendresse, douceur😉) cela apparait anodin, mais essayez de prendre un peu de temps calme pour vous et vous serez plus serein.

C’est en ralentissant que nous récupèrons notre énergie, notre humeur sera plus harmonieuse. Le soir nous nous endormirons paisiblement.

Et vous, vous faites quoi contre les petits coups ?

 

J’aime bien la terrasse des cafés quand le soleil sourit
J’aime bien aussi la table du fond dans un petit bar pourri
J’aime bien lever mon verre juste en l’honneur de l’instant
Trinquer avec des inconnus quand personne ne m’attend
J’aime bien conduire le soir au moment où la nuit s’amorce
J’aime bien les paysages quand le soleil perd de la force
L’étrange humeur maussade, le crépuscule dans le ventre
Observer les détails quand chaque minute se réinvente
J’aime bien l’instant précis où gentiment la pluie s’arrête
Où l’éclaircie s’apprête, où on peut relever la tête
Regarder devant soi et s’étonner de voir plus loin
Imaginer l’avenir au moins jusqu’à demain matin
J’aime bien regarder la vue, prendre un peu de hauteur
Prendre le…

Pause Grand Corps Malade

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